Il rigolerai bien Mr Caradec, mon prof d’éducation sportive du collège en me voyant aujourd’hui, moi qui a usé de toutes les techniques pour éviter cette discipline chiante, et douloureuse qu’est l’endurance…
Avec le confinement / couvre-feu, je ne peux pas être assidue à la UFit family, l’association de running (tout niveau) de Puteaux. Le prof s’est adapté à tous les agenda pour continuer à exercer les cours, mais de mon côté impossible de dégager 2h de temps le midi. Mon agenda ressemble de plus en plus à une organisation militaire : présentiel, télétravail, gestion des enfants et de leurs activités sportives extérieurs, formations, et les inconditionnels : courses, repas, lessives, ménages.
Il faut donc trouver des astuces pour se bouger au moins 20 minutes tous les jours et s’activer davantage le week-end. Les petites astuces se trouvent souvent dans l’app’ store du téléphone.
Strava : « Des fonctionnalités pour les athlètes, créées par des athlètes »
Strava est une application qui permet de suivre vos performances pour quasiment tous les sport : courses, marche, vélo, nage, … toutes vos activités sont suivis.
Chaque jour, chaque mois ou chaque année, vous pouvez vous fixer un challenge ou rejoindre un challenge existant. Par exemple : courir 5 km, au moins 1 fois dans le mois, marcher 25km ce mois-ci, …
Pour activité le suivi de votre activité : lancez Strava en début de séance et vous pourrez alors suivre vos performances en live, puis analyser vos données après l’effort. Strava peut se connecter avec votre montre, donc vous n’êtes même pas obligé de faire votre activité avec votre téléphone.
Le petit plus de cette application c’est que vous pouvez vous connecter à vos contacts : collègues sportifs, collègues pro, amis, famille – votre communauté vous soutient via des kudos (des likes), vous félicite et vous encourage à continuer. Ainsi, vous féliciterez votre collègue qui a décidé de venir bosser en vélo, et il | elle vous félicitera de votre marche digestive !
Voilà comment cela ce présente :
Alors, motivé ?
Essayez et dites moi ce que vous en pensez
